FAQ

TestFlight est l’app d’Apple pour les bêtas. Les développeurs s’en servent pour distribuer une app avant sa sortie sur l’App Store, et Apple examine chaque version bêta avant que les testeurs puissent l’installer.

Rejoindre prend une minute. Ouvrez le lien sur votre iPhone, obtenez TestFlight sur l’App Store, ouvrez-la et passez les écrans d’accueil d’Apple, puis touchez Accepter et Installer. Les nouvelles versions arrivent comme des mises à jour, de la même façon. Chaque version fonctionne 90 jours, et il y en a toujours une plus récente avant. Vous pouvez partir à tout moment en supprimant l’app.

Un problème ? Faites une capture d’écran dans l’app et TestFlight propose de me l’envoyer directement.

Prêt ? Ouvrez ce lien sur votre iPhone : Rejoindre la bêta .

Un iPhone sous iOS 26 ou 27. Pour la musique, Apple Music offre la meilleure expérience. Sans lui, quelques clips intégrés permettent de découvrir l’idée, et si vous préférez vous entraîner en silence avec le seul guidage vocal, ça marche aussi. Pour les fonctions cardiaques, il vous faut une Apple Watch ou une ceinture cardio Bluetooth. L’app vérifie tout cela avant votre première séance et vous aide pour ce qui manque, y compris l’installation des voix Apple de haute qualité, autrement enfouies à six niveaux de profondeur dans les Réglages.

Pas pour l’essayer. Pour en tirer le meilleur, honnêtement, oui.

Gym Jockey joue vos clips depuis Apple Music, Communauté compris, les clips que d’autres pratiquants partagent. C’est le seul service de musique avec lequel une app iPhone peut travailler d’assez près pour lancer un morceau à un instant précis et le faire tourner en boucle proprement, ce dont un clip a besoin.

Sans lui, quelques clips intégrés sont livrés avec l’app, et vous pouvez enregistrer une cadence dans votre propre voix. De quoi faire un tour d’essai et sentir comment une séance se déroule, mais ce n’est pas votre musique, et c’est votre musique qui fait que ça marche. C’est la même intégration étroite qui explique qu’il n’y ait pas encore de version Android ; voir plus bas.

Non. L’iPhone se suffit à lui-même, avec les commandes des écouteurs, l’écran verrouillé et une activité en direct. La Watch est une télécommande pour ceux qui veulent se servir de leur poignet.

Pas possible pour l’instant. Spotify limite les apps comme celle-ci à une poignée d’utilisateurs, sauf si elles sont éditées par une grande entreprise. Si ça change, ce sera la première chose examinée. Les clips intégrés fonctionnent quel que soit l’endroit où vit votre musique.

Pas pour l’instant : Gym Jockey demande un iPhone. La raison est la même que celle qui le lie à Apple Music. L’app repose sur une intégration étroite avec l’audio du téléphone, sa bibliothèque musicale, la Watch et l’écran verrouillé, et ça ne se transpose pas. Une version Android serait une reconstruction, et un pari.

C’est un pari, pas une impossibilité. Si vous l’utiliseriez, dites-le : support@gymjockey.com. C’est un intérêt réel qui ferait changer la réponse.

L’Apple Watch est facultative. Pour la fréquence cardiaque sans elle, une ceinture cardio Bluetooth fait l’affaire.

Dix, à l’oral comme à l’écran : anglais, français, allemand, espagnol, italien, portugais, russe, norvégien, et chinois simplifié et traditionnel.

Oui, et même assis. Ces essais n’enregistrent aucune séance. Au premier lancement, le Démarrage rapide prépare un exercice pour vous et le lance en Mode Canapé, une séance d’entraînement guidée. Fermez les yeux et voyez tout ce que vous pouvez suivre à la voix seule. Si vous avez déjà passé le premier lancement, Revoir l’introduction dans les Réglages ramène le Démarrage rapide sans rien effacer. Plus tard, avant sa première vraie séance, tout nouvel exercice peut se lancer en Séance d’essai. Voir Bien démarrer.

Pour vous exercer aux commandes une à une, ouvrez Réglages → Atelier. Vous pouvez y essayer les boutons des écouteurs, Siri et le minuteur cardiaque jusqu’à ce que chacun devienne un réflexe. Les yeux fermés vous apprend le lecteur de séance au toucher : l’écran s’éteint, et vous trouvez chaque bouton par son emplacement. Le jeu marche avec ou sans VoiceOver, et avec VoiceOver vous pouvez y jouer en Toucher direct.

La couleur et le motif de l’anneau indiquent ce qui chronomètre votre récupération, sur l’iPhone, l’écran verrouillé comme la Watch :

• Turquoise et plein, c’est une récupération à l’horloge. Elle se termine quand le temps est écoulé.
• Orange et en pointillé, c’est une récupération qui attend votre fréquence cardiaque. Le minuteur affiche l’attente maximale. Dès que votre pouls passe sous le seuil, l’anneau passe au turquoise plein et décompte ce qui reste. Il passe aussi au turquoise vers la fin, quand un pouls plus bas ne pourrait plus terminer la récupération plus tôt. Voir la fréquence cardiaque.
• Mauve et en tirets, c’est un minuteur souple, la récupération entre deux exercices d’une routine. Il émet un son quand le temps est écoulé, mais rien ne l’attend : vous lancez l’exercice suivant quand vous êtes prêt.

Sur l’écran verrouillé, un symbole à côté du décompte dit la même chose : un chronomètre, un cœur ou un sablier.

Pendant une récupération au cardio, le cœur à côté de votre pouls est orange tant que la récupération attend votre pouls, vert quand votre pouls est sous le seuil, et rouge si l’horloge prend le relais avant que votre pouls y arrive.

Gym Jockey utilise le son pour que vous n’ayez pas à regarder l’écran, et la forme d’un son dit ce qu’il signifie. Des bips vous préparent à une série. Des carillons montants vous poussent à finir un maintien chronométré. Des carillons descendants vous ramènent au calme à la fin d’une récupération, et votre musique s’arrête juste avant eux, pour que la série suivante commence dans le silence. Les récupérations au cardio ont leurs propres tonalités.

Pour tous les entendre, allez dans Réglages → Sons. Tout écouter dit le nom de chaque son puis le joue, pour que vous les connaissiez avant votre première séance. C’est aussi là que vous changez le minuteur de récupération : choisissez un thème, ou tapez une courte phrase à vous que l’Annonceur lira à la place de chaque son. D’autres sons y seront ajoutés au fil du temps.

Oui. La récupération peut être la même pour tout l’exercice ou réglée série par série, par exemple plus longue après la première série lourde et plus courte ensuite. Vous réglez aussi le compte à rebours avant une série (de un à dix bips) et, pour le travail au temps, la durée d’une série. Pour les exercices les plus durs, la récupération peut suivre votre fréquence cardiaque plutôt que l’horloge : voir La séance.

L’écran verrouillé et la Dynamic Island affichent une activité en direct, et c’est iOS qui décide à quelle fréquence elle peut se mettre à jour. Une séance envoie beaucoup de mises à jour, et quand il y en a trop en peu de temps, iOS en retient une partie. L’activité en direct peut alors prendre du retard un moment, ou afficher une fréquence cardiaque figée. L’app elle-même, la Watch et la voix restent à jour : s’ils ne sont pas d’accord avec l’écran verrouillé, fiez-vous à eux.

Non. Siri est parfois capricieux, c’est pourquoi les commandes vocales sont un bonus plutôt que la commande principale. La commande principale, ce sont les boutons de vos écouteurs. Siri ajoute des commandes comme « Jockey, noter 8 », et l’Atelier vous permet de vous exercer aux commandes avant qu’une vraie séance n’en dépende.

Siri sert quand vous avez les mains prises. Les boutons des écouteurs restent la commande principale, et tout ce qui suit fonctionne en plus.

Appeler Siri

• Sur l’iPhone, dites « Siri » ou « Dis Siri », selon ce que vous avez activé, ou maintenez le bouton latéral. Les deux se règlent dans l’app Réglages, sous Siri (Apple Intelligence et Siri sur certains iPhone).
• Avec des AirPods, les mêmes mots passent par les AirPods. Quand ils sont connectés, leurs réglages apparaissent en haut de l’app Réglages, et c’est là que vous choisissez ce que fait une pression ou un toucher. Avec d’autres écouteurs, maintenir le bouton du milieu appelle souvent Siri.
• Sur l’Apple Watch, dites « Siri » ou « Dis Siri », ou maintenez la Digital Crown. Avec Lever pour parler activé, levez le poignet et dites la commande, sans « Siri » du tout. Ces options se trouvent dans l’app Réglages de la montre, sous Siri, ou dans l’app Watch de l’iPhone.

Nommer l’app

Chaque commande contient le nom de l’app, avant ou après la commande. Siri en connaît trois : Gym Jockey, Jockey et Takima. Les listes ci-dessous utilisent Jockey, et les deux autres marchent à sa place. Takima est un nom de secours qui ne ressemble à rien d’autre, pour quand Siri comprend mal les deux autres.

Sur la Watch, Siri connaît Lecture, Pause, Retour, Avancer, Temps, Fréquence cardiaque et Noter. Les autres commandes passent par l’iPhone, directement ou par vos écouteurs.

Les commandes

Pendant la séance, en grande partie. La voix vous annonce l’exercice, la charge, les disques à ajouter ou à retirer de chaque côté, et la fin de votre récupération. Vous répondez avec les boutons de vos écouteurs, et Siri s’occupe de presque tout le reste : lecture, pause, retour, avance, noter une série et plus encore, avec des commandes comme « Jockey, noter 8 ».

La Watch a été pensée pour se lire sans lunettes. Le texte est grand, les couleurs ont un sens, et l’écran principal est disposé comme un lecteur de musique : de grands boutons retour, lecture et avance au centre, le journal des séries et le micro dans les coins du bas. Elle lit aussi à voix haute les valeurs que vous notez.

Dans la bêta actuelle, le parcours principal sur l’iPhone a été revu pour l’accessibilité : premier lancement, Démarrage rapide et Mode Canapé, Exercices, la séance, Rapports et Réglages. Le texte agrandi, le contraste, Réduire les animations et les repères qui ne reposent pas sur la couleur ont été vérifiés sur ce parcours. La modification détaillée des exercices et des routines n’a pas encore été revue.

Sur ce parcours, les commandes ont des libellés VoiceOver, et des utilisateurs de VoiceOver les testent dans la bêta. L’app parle avec ses propres voix, celles que vous choisissez, et non avec celle de VoiceOver. Réglages → Voix propose Débit de la voix, qui règle le rythme de toutes ces voix, et Préférer la voix de synthèse, qui fait lire les phrases enregistrées de l’app par les voix que vous avez choisies. Avec VoiceOver, le Toucher direct vous laisse utiliser le lecteur de séance au toucher, et le Toucher magique met le bouton dont vous avez le plus besoin sous un double toucher à deux doigts. Le Contrôle vocal, le Contrôle de sélection et le braille n’ont pas été testés.

Si vous utilisez VoiceOver, Zoom ou le texte agrandi et souhaitez aider à faire avancer les choses, écrivez-moi : support@gymjockey.com.

Oui, avec le Toucher direct, sur l’iPhone et sur l’Apple Watch. Activez-le dans Réglages → Accessibilité → Toucher direct. Pendant une séance, l’écran principal du lecteur répond alors aussitôt à votre toucher, sans balayage ni double toucher. Touchez l’emplacement d’un bouton et il agit.

Le lecteur a trois rangées de même hauteur. En haut, la rangée d’informations : touchez-la pour entendre où vous en êtes. Au milieu, Retour, Lecture ou Pause, et Avancer. Pendant une récupération, Retour ajoute du temps. En bas, Noter vos séries, Fréquence cardiaque et Enregistrer. Maintenez Enregistrer pour enregistrer un mémo, et levez le doigt pour arrêter.

Un balayage vers la gauche avec un doigt ouvre le menu de la séance. Le Toucher direct y est désactivé : vous balayez et touchez deux fois comme d’habitude, et un balayage vers la droite avec trois doigts vous ramène au lecteur. L’éditeur de séries et les autres écrans fonctionnent aussi comme d’habitude. Si rien n’est touché pendant une minute au début d’une séance, Gym Jockey revient à l’écran de départ et désactive le Toucher direct.

Sur l’Apple Watch, cela fonctionne de la même façon lorsque VoiceOver est activé sur la montre, qui a son propre réglage VoiceOver. Un balayage vers la gauche avec un doigt ouvre le menu, où « Lecteur » vous ramène.

Si un toucher ne fait que lire l’écran et que rien ne se passe, vérifiez le rotor VoiceOver. Tournez-le sur Toucher direct, puis balayez vers le haut ou vers le bas jusqu’à ce que VoiceOver annonce qu’il est activé.

Pour apprendre la disposition avant une séance, jouez à Les yeux fermés dans Réglages → Atelier, avec ou sans Toucher direct. Voir s’exercer.

Avec VoiceOver, un double toucher à deux doigts n’importe où sur le lecteur de séance est le Toucher magique. Par défaut, il lance ou met en pause votre séance. Dans Réglages → Accessibilité → Toucher magique, vous pouvez plutôt lui confier la tâche d’un autre bouton, par exemple passer à l’étape suivante, noter vos séries, entendre votre fréquence cardiaque ou couper la musique.

Quand vous activez le Toucher direct, le Toucher magique prend la tâche de désactiver et réactiver le Toucher direct pendant une séance, sauf si vous lui en confiez une autre. Le réglage, lui, reste activé.

Sur l’Apple Watch, le Toucher magique ne fonctionne pas lorsque le Toucher direct est activé.

Dans l’app. Quatre sont fournis : Barre débutant A/B, Basiques au poids du corps, Corps complet aux haltères et Pousser / Tirer / Jambes, chacun avec son niveau, son objectif, ses jours par semaine et son matériel. Le premier lancement vous les propose, et ensuite vous pouvez en installer un chaque fois que vous créez une routine : touchez Partir d’un programme. Un programme installe ses routines et ses exercices, prêts à jouer, et vous modifiez ce que vous voulez ensuite. Bien démarrer donne les détails.

D’autres programmes peuvent s’ajouter. S’il y en a un que vous aimeriez voir, demandez : support@gymjockey.com.

Oui. Un superset est un exercice à plusieurs mouvements. Il suit le même cycle d’effort et de récupération que n’importe quel exercice ; la différence est que vous enregistrez chaque mouvement, avec un seul ressenti pour le tour. Le calcul des disques se fait par mouvement, et l’éditeur de la Watch les parcourt aussi un par un. Voir Exercices & routines.

Oui, avec un superset. Donnez à l’exercice deux mouvements qui se répondent, nommés par exemple « Gauche » et « Droite », et après chaque série vous enregistrez chaque côté à part, avec ses propres chiffres. La commande Noter de Siri donne le même nombre aux deux côtés : si un côté est resté en dessous, corrigez-le dans le journal. Cela marche pour tout mouvement unilatéral : curls, rowings, développés, fentes ou extensions de jambes. La bibliothèque d’exercices propose un curl gauche/droite monté de cette façon, si vous voulez un modèle à copier.

Oui. Ouvrez À suivre sur la Watch ou l’iPhone et touchez un autre exercice. Jouer maintenant le lance tout de suite, et celui en cours revient juste après. Jouer ensuite le place après l’exercice en cours. Passer l’exercice passe au suivant en gardant les séries déjà faites ; les mains prises, dites « Jockey, passer l’exercice ». Sur l’iPhone, vous pouvez aussi ajouter un exercice en pleine séance.

Oui. Un mouvement se compte en répétitions ou en secondes. Une série chronométrée compte à rebours au lieu de compter les répétitions, sonne chaque minute, et s’arrête seule ou attend que vous appuyiez sur avance. La démo intégrée DÉMO PLANCHE FLUIDE se déroule du début à la fin sans que vous touchiez à rien.

Oui. Quand un mouvement se fait à la barre, vous choisissez laquelle : Olympique homme, Olympique femme, Barre EZ Curl, Barre Trap, Barre Safety Squat, Barre suisse, Barre multi-prises, ou Personnalisée, dont vous saisissez le poids. Les charges que vous prévoyez et enregistrez sont des totaux, barre comprise. L’app retire la barre et répartit le reste, et vous entendez « Ajoutez 5 kg de chaque côté. » au lieu d’un total à calculer sous la barre. Voir Le calcul des disques.

Saisissez-le comme résistance de départ de la machine : le poids que vous déplacez avant d’ajouter le moindre disque. Choisissez ensuite s’il compte. Avec Enregistrer la résistance de départ, il s’ajoute à chaque série enregistrée, et vos chiffres montrent le poids total déplacé. Avec Ignorer la résistance de départ, vous n’enregistrez que les disques. Dans les deux cas, vous n’entendez que ce qui change : « Ajoutez 10 kg. » sur une machine chargée au centre, ou la quantité par côté sur une machine chargée de chaque côté.

À vous de choisir, dans les Réglages. Chaque charge garde l’unité dans laquelle vous l’avez saisie ; changer plus tard ne réécrit pas votre historique.

Oui. Disons que vous avez commencé un exercice en kilos alors que vous vouliez des livres. Ouvrez l’exercice, allez à sa tuile Poussée & Tirage et ouvrez Charge ; juste sous l’unité, vous trouverez Corriger l’unité des séries passées…. L’historique de l’exercice prend l’unité voulue. Les chiffres restent tels que vous les avez saisis, seule l’unité change.

La tuile Poussée & Tirage n’apparaît qu’à partir du niveau Intermédiaire. Si vous avez choisi Débutant, changez d’abord Niveau d’expérience dans Réglages → Profil.

Il n’y a ni bibliothèque d’entraîneurs célèbres ni motivateur de synthèse. L’Annonceur utilise la synthèse vocale d’Apple. La voix du Coach, c’est la vôtre ou celle de votre vrai coach, enregistrée.

Elles sont entièrement facultatives, et vides par défaut. Rien n’est pré-écrit : le système de notes contient exactement ce que vous ou votre coach y mettez, et rien ne parle sans que vous l’ayez réglé.

Vous repassez au niveau gratuit et gardez la boucle d’entraînement centrale et l’export complet. Vos données sont de toute façon dans votre propre iCloud, et vous n’en perdez jamais l’accès.

Oui : voyez Apportez vos données.

Il n’y a ni fil social, ni likes, ni badges, ni confettis. Le seul chiffre que l’app garde pour la motivation est votre série de présence, et à la fin d’une séance vous pouvez l’en exclure. La feuille de route liste ce qui ne viendra délibérément jamais.