Fonctionnalités
Les fonctionnalités en détail. Tout ce qui figure sur cette page fonctionne aujourd'hui ; ce qui reste à venir est sur la feuille de route.
La couche audio
Deux voix se partagent vos oreilles, avec des rôles distincts. L’Annonceur est la voix de l’app et vous guide : il vous dit quels disques charger, quel objectif de répétitions viser et ce qui vient ensuite. Le Coach dit vos notes, comme des consignes, des instructions ou de la motivation, avec votre propre voix enregistrée ou celle de votre coach.
Avant l’effort, un compte à rebours de un à dix bips, à votre choix, vous laisse le temps de prendre la grande inspiration que la consigne vient de demander.
Vous contrôlez tout sans toucher au téléphone : depuis vos écouteurs, l’Apple Watch, Siri, le lecteur de l’écran verrouillé ou une activité en direct. Votre téléphone reste dans votre poche.
S’exercer d’abord : l’Atelier
D’où viennent les clips
Le clip qui tourne en boucle pendant une série peut venir de vos propres découpages de morceaux de votre bibliothèque, des clips Communauté partagés par d’autres pratiquants (Gym Jockey partage des références de morceaux, jamais de fichiers audio), des clips intégrés si vous n’avez pas Apple Music, ou d’une cadence enregistrée avec votre propre voix.
Votre playlist accompagne toute la séance : la musique entre les séries est la vôtre, telle quelle.
Des notes qui attendent leur moment
Les notes écrites finissent par ne plus être lues. Les notes de Gym Jockey sont construites autour de ce problème : enregistrez-en autant que vous voulez, et l’app plafonne le nombre qui se joue à un moment donné, pour que vous entendiez celle qui compte.
Les notes peuvent aussi être conditionnelles : une note qui ne se joue que sur votre dernière série, ou seulement quand vous montez en charge, c’est-à-dire quand un rappel de gainage compte le plus.
Rien n’est pré-écrit. Le système de notes est vide tant que vous ou votre coach n’y mettez rien. Il est entièrement facultatif : si vous ajoutez des notes, elles font beaucoup ; sinon, vous ne les entendez jamais. Le moteur de notes configurable est une fonctionnalité Pro.
Un suivi qui guide
Les exercices sont à répétitions ou à durée. Les supersets sont des exercices à part entière : le catalogue est livré avec des combinaisons prêtes à l’emploi, et vous pouvez construire les vôtres en créant des exercices personnalisés (fonctionnalité Pro).
Il y a trois sortes de minuteurs de récupération : la même récupération pour chaque série, une récupération personnalisée pour chaque série, et une récupération basée sur la fréquence cardiaque, qui prend fin quand votre fréquence est redescendue plutôt que quand une horloge arrive à zéro.
Le calcul des disques, dans l’oreille
Gym Jockey sait ce qui est déjà sur le matériel avant que vous ajoutiez quoi que ce soit : le poids de votre barre, ou celui du chariot d’une machine. Quand votre objectif change, il vous dit quoi faire dans les termes qui conviennent au matériel, au lieu d’annoncer un total à calculer sous la barre :
- Une barre : « Ajoutez 5 kg de chaque côté. »
- Une machine chargée au centre : « Ajoutez 10 kg. » Sur une pile à broche, il suffit de déplacer la broche.
- Des élastiques : « Passez à l’élastique rouge. »
Réglez-le une fois sur l’exercice, et ensuite vous entendez ce qu’il faut faire, sans calcul. Exercices & routines explique le réglage du matériel.
Les rapports
L’analyse descend au niveau de la série : la moyenne et chaque série en courbes séparées. On voit ainsi ce qu’une moyenne cache, par exemple vos premières séries qui plafonnent pendant que les suivantes continuent de grimper en double progression, ce qui est le programme qui fonctionne comme prévu.
Une carte thermique par muscle montre où va votre volume d’entraînement. Les graphiques de temps de récupération et de plage cardiaque complètent le tableau.
Le contexte d’entraînement
Sans contexte, les chiffres sont difficiles à lire. Le point sur la forme avant la séance note dans quel état vous arrivez à la salle : énergie, sommeil, douleur, alcool, médicaments et poids de corps, selon ce que vous choisissez.
Les périodes s’étendent sur plusieurs séances et se prolongent jusqu’à ce que vous les arrêtiez : Décharge, Sèche, Cycle menstruel, Blessure légère, Malade et Voyage. Les événements marquent une seule séance : Blessure grave, Changement de programme et Remise à zéro technique. Ensemble, ils transforment l’impression que votre sommeil plombe vos chiffres en un avant et un après que vous pouvez examiner.
Apple Watch
Vos données
Tout vit sur votre appareil et dans votre propre iCloud, sauvegarde et restauration comprises, sans aucun serveur à nous. Les séances sont enregistrées dans Apple Santé. Vous pouvez exporter à tout moment, dans des formats prêts pour la suite, y compris pour confier vos chiffres à l’IA de votre choix et en tirer vos propres conclusions.
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