Muziek & clips
De muziek die je wilt op het moment dat je hem nodig hebt.
De meeste mensen in de sportschool luisteren naar muziek, en een afspeellijst doet dat slecht. Een uur op volle kracht put je uit. Een uur op kruissnelheid houdt je gefocust, maar heeft niets meer over als je moet doorbijten. En het beste moment van het beste nummer valt zelden precies als je onder de stang staat.
Gym Jockey geeft de twee taken aan twee dingen. Je afspeellijst speelt tussen de sets: je eigen muziek, zoals hij is, op de energie van de rust. De set zelf krijgt een clip.
Wat een clip is
Een clip is het stuk van een nummer dat speelt terwijl je werkt, bijgeknipt en herhaald zolang de set duurt: zeg vijfendertig seconden van de juiste riff, steeds opnieuw, vanaf het moment dat de set begint. Je koppelt er één aan elke oefening. De deadlift krijgt het ene nummer en de curl een ander, omdat ze om iets anders vragen. Je kunt zoveel clips maken als je wilt, uit elk nummer.
Een clip is een van drie keuzes voor een werkset. Je kunt ook je afspeellijst laten doorspelen, of stilte kiezen en alleen de stem horen.
Het werkt het best als elke oefening haar eigen clip heeft en geen twee oefeningen er een delen. Wetenschap mogen we het niet noemen, maar het effect is een beetje Pavlov: hoor je die maten in de bus, dan sta je klaar voor de deadlift.
Knip hem goed
Waar clips vandaan komen
Apple Music. De meeste mensen beginnen hier. Blader door je bibliotheek, kies het nummer en knip de clip. Met een abonnement kun je uit de hele catalogus knippen.
Populair. Clips die andere sporters hebben gekozen, de populairste eerst. Het is de snelste weg naar een goede clip voor een oefening waarbij je nog nooit aan muziek hebt gedacht. Elke clip heeft labels voor intensiteit, textuur en toon, en de lijst begint toegespitst op wat bij je oefening past; je kunt de filters losser of strakker zetten. Je kunt ook wisselen van wereldwijd naar je eigen land, want een clip die bij jou enorm is, kan in de wereldranglijst onzichtbaar zijn.
Gym Jockey. Een paar officiële clips die bij de app horen. Daarmee probeer je het idee zonder abonnement op Apple Music, dat de clips hierboven wel nodig hebben.
Stem. Neem je eigen clip op. Bij sommige oefeningen is de juiste clip geen muziek maar een cadans: omhoog, twee, drie, vast, knijpen… en omlaag, drie, twee, één, met je eigen stem, herhaald onder de stang en in het tempo van elke herhaling. Zo hoort werk met een strak tempo.
Geschiedenis toont elke clip die je eerder hebt gebruikt.
Tussen de sets
Tussen de sets hoor je je afspeellijst. Je kiest hem één keer per routine en hij speelt telkens als je niet aan het werk bent, echt willekeurig, dus elk nummer speelt één keer voordat er iets wordt herhaald. De bediening van de training stuurt de training, niet de muziek. Het enige wat je met de afspeellijst kunt doen, is een nummer overslaan, via het menu rechtsboven op de telefoon of het appmenu op de Watch.
Open deze pagina op je iPhone, of richt de camera op de code.
Op je telefoon: download TestFlight, open het, tik door de welkomstschermen van Apple en tik dan op Accepteer en Installeer.
Gratis tijdens de TestFlight-bèta. Wat is TestFlight?
Bèta vol? Neem contact op.